洗っても落ちない体臭がある！？
自分を労わって“疲労臭”対策をしましょう！
汗ばむ季節。体のにおいが気になるという方も多いのではないでしょうか。
実は、入浴やデオドラント製品では抑えられない体臭もあることが
わかってきました。
今回は体臭の意外な原因とその改善策をご紹介します。
人の皮膚から出る“皮膚ガス”とは？
人の皮膚から出る微量なガス、皮膚ガスは体臭のもとになるもので約800種類あります。その経路は主に3つあり、洗っても落ちないものがあります。
洗うと落ちるにおい
- 経路1 皮膚の表面
- 体臭の主な原因と考えられていた経路。皮膚の表面に存在する常在菌が汗や皮脂を餌にして作る物質が、においの原因になります。汗が変化したにおいや、加齢臭などがあります。
- 経路2 皮膚腺
- 汗を出す汗腺や、皮脂を分泌する脂腺といった皮膚腺から出てきます。お酢のようなすっぱいにおいが特徴。
洗っても落ちないにおい
- 経路3 血液
- 血液中の成分が皮膚の表面から出てきます。においの強いものを食べたときや、お酒をたくさん飲んだときなどに出るほか、“疲労臭”があります。
“疲労臭”ってどんなもの？
本来食事などから摂ったタンパク質やアミノ酸は、アンモニアへと分解され肝臓で毒性のない尿素に変換され、腎臓を通じて尿の中に排出されています。しかし、疲労やストレスによって肝臓の働きが弱まると、処理しきれないアンモニアが血液の中に移動し、ツンとした尿のようなにおいとなって皮膚からしみ出し、疲労臭となります。
“疲労臭”はリラックス状態だと発生しにくい！？
自律神経には、体の器官を活動状態に導く交感神経と、リラックス状態に導く
副交感神経がありますが、疲労臭は、さまざまなストレス刺激により交感神経が優位なときに発生量が増えます。
緊張や不安だけじゃない！
さまざまなストレス刺激
- 物理的要因
- 熱・音・大気汚染など
- 身体的要因
- 疲労・病気など
- 社会的要因
- 金銭関係・人間関係など
疲労臭は足の裏からの発生が最も多いといわれています。お風呂場で足を洗っても、尿のようなツンとする刺激臭があれば、疲労臭が発生している可能性が。
疲労臭は心身の変化を知らせるサイン。においに気づいたら、無理をせず体と心を労わってあげましょう！
- お風呂に入る
- シャワーだけで済ませず、湯舟につかりましょう。筋肉の疲労がとれストレス緩和に。睡眠不足の改善にもなります。
- バランスのとれた食事を
- 肉や魚を摂り過ぎると肝臓や腎臓が疲弊するため、バランス良く食べましょう。シジミなどに含まれる、肝臓の働きを助けるオルニチンを摂取するのも◎。
- 腸内環境を整える
- 腸内の悪玉菌が作るアンモニアを抑えるため、ビフィズス菌を摂りましょう。善玉菌の餌になるラクチュロースの摂取も◎。
- 自然に触れる
- 自然にはリラックス効果があります。窓から樹木を見るだけでもOK。緑地へ出かけるとより高い効果があります。
“規則正しい生活”でにおい対策
- 香水の香りでにおいをカバー！
- フローラル系やパウダリー系で、香りが長時間持続するものがおすすめ。シトラス系はかえってアンモニア臭を目立たせてしまうので避けて！
- ミョウバン水でにおいをリセット！
- 衣服についた疲労臭を抑えるには、ミョウバン水が◎。焼きミョウバン5gを150mLの水に溶かし、透明になるまで１～2日置き、この原液を20～50倍に希釈して使用します。
- 着る前に予防的に吹きかけておくのもOK！