モリンガの味や香りは？

モリンガを摂取することで様々な成分が摂取できることがわかりました。
しかし、そこで気になるのが味についてです。栄養が豊富なため、取り入れにくいのではないかと心配している方も多いでしょう。実際、モリンガの味は抹茶やよもぎに近い味でコーン茶にも似ていると言われています。少し好き嫌いが分かれるモリンガの風味。味や匂いに抵抗がある場合には、水に溶かすだけでなく料理に入れるなど工夫することで摂取しやすくなります。粉末や商品を購入する前には味の口コミや評判についても確認してみると良いかもしれませんね。

モリンガの摂取方法やおすすめの食べ方・飲み方は？

モリンガはどのように摂取すると効果的なのでしょうか。モリンガには主に以下の商品形態が流通しています。

モリンガの商品形態

ここからは、おすすめのモリンガの摂り方についてご紹介します。

モリンガはパウダータイプでの摂取がおすすめ

モリンガを摂取する際にはパウダータイプがおすすめです。パウダータイプはモリンガ100%の乾燥粉末や、大麦若葉などをミックスした青汁タイプのもの、プロテインタイプや、お茶タイプのものまで様々です。色んな種類があるので、モリンガ独特の味や匂いが気になる方でも続けやすいはずです。

モリンガパウダーのおすすめアレンジレシピ

モリンガパウダーは日常の食事からデザートまで様々な料理に取り入れることが可能です。料理に混ぜる場合には独特の味や匂いが苦手な方でも美味しく効率的に栄養素を摂取できます。
モリンガの基本的な飲み方は、粉末を冷水に溶かす方法です。また、モリンガはお湯やホットミルクで割って飲んでも問題ありません。

他に人気なモリンガレシピは以下です。

アレンジレシピと言っても、モリンガパウダーを振りかけるだけでできるものがほとんどのため、普段の食事にも取り入れやすい点が嬉しいポイント。朝食時、昼食時、寝る前など目的に応じてタイミングを決めて摂取することもおすすめです。

おすすめの摂取タイミング

モリンガは定期的に摂取することで、様々なメリットが期待できます。自分の生活リズムにあったおすすめのタイミングを見つけてみましょう。

モリンガ摂取のデメリットや危険性は？

モリンガは効率的に栄養摂取ができるスーパーフードですが、デメリットはあるのでしょうか。実際、過剰摂取をしなければ身体への悪影響が現れることはほとんどありませんが、体質によってはごくまれに胃痛やアレルギーなどの症状がでてしまう方もいるため注意が必要です。

モリンガ過剰摂取によるデメリット

上記のような症状がでてしまった場合には、モリンガの摂取を中止してください。また、こんな現象を起こさないためにも摂りすぎを避け目安量をきちんと守ることが大切です。
妊娠中や授乳中の方は安全性に関する情報が乏しいため摂取を控えておきましょう。そのほか、薬剤を処方されている方は念のため医師に相談することをおすすめします。

まとめ

今回はモリンガについて紹介しました。モリンガは健やかに若々しく毎日を過ごしたい方、健康を維持して笑顔でがんばり続けたい方にぴったりです。
モリンガは栄養価の高い植物ですが、さらに様々な栄養素を効率よく摂取したい場合には飲みやすい粉末タイプも検討してみましょう。
また、モリンガが初めての方には独特の味や香りが気になりにくい味付けがされたものがおすすめです。ぜひ一度モリンガを活用してみてください。