ダーマセプトRXをご購入のお客様にお届けしている＊「美肌の王道」の著者であり、アオハルクリニック院長を務める美容皮膚科医の小柳先生に美しい肌を保つ秘訣についてお話しを伺いました。
＊2025年6月以降
小柳衣吏子先生が教える！
私たちが目指す
「美しい肌」への道
私が考える「美しい肌」とは、決して完璧を目指すものではありません。私たちが目指したいのは、肌⾊が均⼀で、表⾯が滑らかな、 健康的な肌です。
まず、理想の「美しい肌」を育むために、最も大切にしていただきたいスキンケアについてお伝えします。それは「UVケア」です。紫外線は肌の老化に大きく関わりますので、毎日の丁寧なUVケアが未来の肌を守るための“お守り”のような役割を果たしてくれます。
一方で、良かれと思ってやっていることが、逆効果になっているケースも少なくありません。例えば、ニキビがあるのに念入りかつ過剰に保湿してしまったり、乾燥を感じているのに保湿化粧品を使っていなかったり。また、日やけ止めの量が足りていないことや、たくさんの化粧品を使いすぎてかえって肌が疲れていることも肌トラブルの一因になりがちです。
「美しい肌」への道は、特別なことよりも毎日の「小さな見直し」にかかっているかもしれません。
紫外線から肌を守り、そして肌が必要としているお手入れを、優しく過不足なく行っていくことが、あなたの「理想の肌」への近道になるのではないでしょうか。
「美しい肌」は内側から！
食生活と睡眠の見直し方
「美しい肌」は、毎日の生活習慣によって育まれます。肌のために見直したいのが食生活です。規則正しく、適切なカロリーと栄養素配分で食事を摂ることを心がけましょう。食事の時間が不規則だったり、栄養が偏ったりすると、肌の調子も乱れやすくなります。
食事の中で積極的に摂りたい栄養素は、肌の土台を作るタンパク質、腸内環境を整える食物繊維、そして肌の調子をサポートするビタミン類です。これらのバランスを意識して献立を組み立てましょう。一方で、糖質の摂りすぎは、肌に影響を与える可能性があるため注意が必要です。
また、食生活と並んで重要なのが睡眠です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌のターンオーバーに深く関わっているため、規則正しく7〜8時間を目安に質の良い睡眠をとりましょう。
規則正しい食生活と、良質な睡眠習慣が、あなたの肌を内側から支え、より健やかで美しい状態へと導いてくれるはずです。
あなたの肌が教えてくれる！
自分に合うスキンケアの
見つけ方
自分にぴったりのスキンケアを見つけるには肌の状態を観察することが大切です。まずは、基本の化粧水と乳液のみを1〜2ヶ月間使い続け、その間、肌がどのように反応するかじっくり観察してみてください。化粧水と乳液で肌状態が安定したら、それぞれのお悩みに関する美容成分を一つだけ追加し、再び1〜2ヶ月観察します。
このステップを踏むことで、何が自分の肌に合っているのかが明確になります。
年代によっても肌の悩みは変化していくものです。年齢とともに悩みが深くなったら、その悩みに応じた成分が配合された製品を追加したり、スキンケアのライン全体を見直したりすると良いでしょう。現在、特に悩みがない方はそのケアを継続しましょう。
肌は、あなたが正しく向き合い適切なケアを与えれば、必ず良い答えを返してくれます。
焦らず、あなたの肌の持つ力を信じて、スキンケアを楽しんでください。
AOHAL CLINIC のご紹介
2008年に開院した東京・六本木にある
美容皮膚科・皮膚科のクリニックです。
「メスを使わず」「ダウンタイムを少なく」
「より自然に」をモットーに、肌本来の美しさを
引き出す治療を行なっています。
